7/20(ダイエット67日目)

ダイエット

今の私の思ってることがこれ。

なぜうつになったかよくわからない部分があるが、
一つの要因として自分で考えたのが、楽しいと思える事をやってなかったから。

その分症状が良くなってる今、すごく意識している。
働いている人には悪いけど、今は精一杯自分が楽しいと思える事、
興味が持てる事をやるよう努力している。


では、本日体重行ってみましょう!

体重

2年前の今頃、自転車で日本1週するために旅に出ました。
この季節になると思い出します。

すごいキレイな夕暮れや、きつくて死にそうになった坂道など。
夏っていいですよね。

食事

1食目:塩ちゃんこぬま(きざみ海苔増し)、コーヒーin MILK

2食目:マグマ

3食目:マグマ on パルメザンチーズ

4食目:今日の晩酌

夏の食べ物って量のわりに栄養が少ない食べ物が多いですよね?

夏ってダイエット向きなんじゃね?って勝手に思ってました。

総摂取カロリー:1834kcal PFC:P148g、F30g、C210g

運動

有酸素:6.1km

筋トレ:上半身 

色々動画みて研究。
低十両だと重りが乗ってる感覚わかるけど、高重量だと効かせられる感覚は全然しないなぁ。
でも、続けてやるのみ!

明日はスクワットDAYの予定です。

にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 40代男性のダイエットへ
にほんブログ村

コメント

タイトルとURLをコピーしました