今の私の思ってることがこれ。
なぜうつになったかよくわからない部分があるが、
一つの要因として自分で考えたのが、楽しいと思える事をやってなかったから。
その分症状が良くなってる今、すごく意識している。
働いている人には悪いけど、今は精一杯自分が楽しいと思える事、
興味が持てる事をやるよう努力している。
では、本日体重行ってみましょう！
体重
2年前の今頃、自転車で日本1週するために旅に出ました。
この季節になると思い出します。
すごいキレイな夕暮れや、きつくて死にそうになった坂道など。
夏っていいですよね。
食事
1食目：塩ちゃんこぬま（きざみ海苔増し）、コーヒーin MILK
2食目：マグマ
3食目：マグマ on パルメザンチーズ
4食目：今日の晩酌
夏の食べ物って量のわりに栄養が少ない食べ物が多いですよね？
夏ってダイエット向きなんじゃね？って勝手に思ってました。
総摂取カロリー：1834kcal PFC：P148g、F30g、C210g
運動
有酸素：6.1km
筋トレ：上半身
色々動画みて研究。
低十両だと重りが乗ってる感覚わかるけど、高重量だと効かせられる感覚は全然しないなぁ。
でも、続けてやるのみ！
明日はスクワットDAYの予定です。
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