6/22(ダイエット39日目)

ダイエット

本日の体重:97.7kg(前日比+0.4、開始日-4.1)

食事

1食目:セメント、コーヒーin牛乳
2食目:セメント
3食目:アサヒスーパードライ、すき焼き
間食:なし
総摂取カロリー:2071kcal PFC:P128g、F95g、C149g

今日のおつまみ

昨日が父の日という事で、父のリクエストにてすき焼きに

お祝い事?なので制限を設けずおいしくいただきましたw

運動

ウォーキング67分 264kcal

今朝は右ひざに少し違和感があったのでウォーキングもゆっくりと歩きました。
状態や気分が悪くても、続ける事が大事だと自分に言い聞かせてます。

そろそろ筋トレをやろうやろうと思ってますが、なかなか一歩がでません。
やろうと決めても時間が経てば経つほどできなくなるパターンですなこれは。

ダメだぁ

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