うつが酷いときは自分を変えようなんて思いもしなかった。
でも、自分を変えようと思えたことが、うつからの暗く重い扉を
少しずつ開いてくれた気がします。
なんてプロフェッショナル風に語ってみましたが…
気を取り直して
いつものように体重経過いってみましょう!!
体重
本日の体重:97.1kg
前日比:-0.6kg
開始時比:-4.7kg
目標まで:-31.7kg
最近は上下動が多いものの
長期的にみれば落ちてきている。
というか少し落ちすぎな感じもする。
ほんとは筋トレももっとやって、緩やかな
減量にしたいなぁ
食事
1食目:キムチ沼、コーヒーin milk
2食目:セメント
3食目:セメント
間食:コーヒーin milk
今日の晩酌
4食目:ビール500ml、砂肝カレー焼き、チーズサンドはんぺん、サラダ

今日のおつまみは最近リピートしまくってる砂肝
今回はカレー粉まぶして焼きました。
めちゃウマイ!!
砂肝さんは安いし、栄養素的に鳥胸肉に勝るとも劣らない優秀食品だし、
触感も大好き
これからも私はあなたのファンです!!
総摂取カロリー:1834kcal PFC:P152g、F48g、C192g
運動
有酸素:ウォーキング:6.05km
歩数:7393歩
筋トレやろうと思ってましたが、どんどんもうちょいあとでの精神に…
午後には気分的にもどよーんとして結局やらずしまいに終わってしまいました。
でも、朝のウォーキングは続けられたし、
今はできなかったことよりも、できたことを喜びたいと思いますw
自分に甘い?wかな
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