6/25(ダイエット42日目)

ダイエット

うつが酷いときは自分を変えようなんて思いもしなかった。

でも、自分を変えようと思えたことが、うつからの暗く重い扉を
少しずつ開いてくれた気がします。

なんてプロフェッショナル風に語ってみましたが…

気を取り直して
いつものように体重経過いってみましょう!!

体重

本日の体重:97.1kg
前日比:-0.6kg
開始時比:-4.7kg
目標まで:-31.7kg

最近は上下動が多いものの
長期的にみれば落ちてきている。

というか少し落ちすぎな感じもする。

ほんとは筋トレももっとやって、緩やかな
減量にしたいなぁ

食事

1食目:キムチ沼、コーヒーin milk

2食目:セメント

3食目:セメント

間食:コーヒーin milk

今日の晩酌 
4食目:ビール500ml、砂肝カレー焼き、チーズサンドはんぺん、サラダ

今日のおつまみは最近リピートしまくってる砂肝

今回はカレー粉まぶして焼きました。
めちゃウマイ!!

砂肝さんは安いし、栄養素的に鳥胸肉に勝るとも劣らない優秀食品だし、
触感も大好き 

これからも私はあなたのファンです!!

総摂取カロリー:1834kcal PFC:P152g、F48g、C192g

運動

有酸素:ウォーキング:6.05km

歩数:7393歩

筋トレやろうと思ってましたが、どんどんもうちょいあとでの精神に…

午後には気分的にもどよーんとして結局やらずしまいに終わってしまいました。

でも、朝のウォーキングは続けられたし、
今はできなかったことよりも、できたことを喜びたいと思いますw

自分に甘い?wかな

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