うつが酷いときは自分を変えようなんて思いもしなかった。
でも、自分を変えようと思えたことが、うつからの暗く重い扉を
少しずつ開いてくれた気がします。
なんてプロフェッショナル風に語ってみましたが…
気を取り直して
いつものように体重経過いってみましょう！！
体重
本日の体重：97.1kg
前日比：-0.6kg
開始時比：-4.7kg
目標まで：-31.7kg
最近は上下動が多いものの
長期的にみれば落ちてきている。
というか少し落ちすぎな感じもする。
ほんとは筋トレももっとやって、緩やかな
減量にしたいなぁ
食事
1食目：キムチ沼、コーヒーin milk
2食目：セメント
3食目：セメント
間食：コーヒーin milk
今日の晩酌
4食目：ビール500ml、砂肝カレー焼き、チーズサンドはんぺん、サラダ
今日のおつまみは最近リピートしまくってる砂肝
今回はカレー粉まぶして焼きました。
めちゃウマイ！！
砂肝さんは安いし、栄養素的に鳥胸肉に勝るとも劣らない優秀食品だし、
触感も大好き
これからも私はあなたのファンです！！
総摂取カロリー：1834kcal PFC：P152g、F48g、C192g
運動
有酸素：ウォーキング：6.05km
歩数：7393歩
筋トレやろうと思ってましたが、どんどんもうちょいあとでの精神に…
午後には気分的にもどよーんとして結局やらずしまいに終わってしまいました。
でも、朝のウォーキングは続けられたし、
今はできなかったことよりも、できたことを喜びたいと思いますｗ
自分に甘い？ｗかな
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