自分はうつが酷いとき、これをすごく考えてしまいました。
かといって、上記のように考えないようにするなんてできません。
今もたまに気分が落ちるときにそんな気分になりかけますが、うつがひどかった時期よりは考えなくなったかな。
本日の体重経過！！
体重
最近体重計の調子がいまひとつ。
何回も測り直してしまいます。
食事
1食目：豆乳鍋風の沼 コーヒーin milk
2食目：カレー沼
3食目；カレー沼
4食目：
ダイエット始めてから揚げ物はほとんど口にしないようになった。
たまーに食べたくなるけどね
総摂取カロリー：1861kcal PFC：P155g、F35g、C219g
運動
有酸素：ウォーキング：5.94km
歩数：9209歩
今日は母が調子悪くて寝込んでたので、代わりに家事をやったため筋トレはできず。
でも、いつも助けてもらってるからできるときにお返ししないとね。
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