6/27(ダイエット44日目)

ダイエット

自分はうつが酷いとき、これをすごく考えてしまいました。

かといって、上記のように考えないようにするなんてできません。

今もたまに気分が落ちるときにそんな気分になりかけますが、うつがひどかった時期よりは考えなくなったかな。

本日の体重経過!!

体重

最近体重計の調子がいまひとつ。

何回も測り直してしまいます。

食事

1食目:豆乳鍋風の沼 コーヒーin milk

2食目:カレー沼

3食目;カレー沼

4食目:

ダイエット始めてから揚げ物はほとんど口にしないようになった。

たまーに食べたくなるけどね

総摂取カロリー:1861kcal PFC:P155g、F35g、C219g

運動

有酸素:ウォーキング:5.94km

歩数:9209歩

今日は母が調子悪くて寝込んでたので、代わりに家事をやったため筋トレはできず。

でも、いつも助けてもらってるからできるときにお返ししないとね。

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