6/28(ダイエット45日目)

ダイエット

他の人と比べない

これはダイエットに限らず
心の健康にも必要な要素かと思います。

幸せは人それぞれだし、
人に笑われる事だって
自分が幸せならいいじゃないか           あちぇを

本日の体重経過!!

体重

順調に体重が落ちております。
逆にペースが速すぎて筋肉が落ちてるんじゃないか・・・

あっ、筋トレろくにしてなかったw

そうそう、
体重計注文しました。

色々見てたらどんどん上位機種欲しくなって、
失業中なのにまぁまぁ値が張るもの買うてしまいましたわ。

まあ、メルカリで値切りに値切ってかったんですけどねw
(さらにメルカリキャンペーンで1500ptもどってくるという)

食事

1食目:カレー沼 コーヒーin milk

2食目:キムチ沼

3食目;キムチ沼

4食目:本日の晩酌

カツオのたたきが本当においしかった。
あれ?今って別に初鰹の季節じゃないよね?

ビールはやっぱりドライなわけですよ

たまにエビス飲みたいな~

たまにね

総摂取カロリー:1877kcal PFC:P162g、F33g、C222g

最近沼レシピに油入れるのやめたんですよ。
だからPFC目標のP:35%、F:20%、C:45%は全然守れてないんですけど
全然腹持ちとか問題ないし、お肌も別に以上ないので
このままいくことにします。

なんか問題あれば変える感じで

運動

有酸素:ウォーキング:7.30km

歩数:7894歩

はい。今日も筋トレはしてませーん
いつになったら動きだすのか俺・・・

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