自分の場合、うつになり始めの頃まず感じたのが楽しいと思えた事が楽しいと感じなくなった。
去年の9月にバンドのライブがあったのですが、それが終わったあたりから
バンドやドラムも全然楽しめなかった。
前は仕事から帰ってきて疲れていても、個人練習はやっておこうという気力があったのですが、このころからおっくうで仕事→家に帰って寝るの繰り返しに。
11月に台湾に旅行にいったのですが、行く前からおっくうでならなかった。
長期休みとチケットをとっていたので何とか行くにはいったが
全然楽しめず、ほとんど7日間の旅行中5日間くらいはホテルに篭ってた。
そこからだんだんひどくなって、着替えや風呂に入るのもおっくうになった。
食事も居間に出ていくのが辛くて、部屋に篭って腹が減ったらお菓子を食べる生活だった。
結果それが激太りに繋がるわけです。
暗い話しはこのへんにして
本日の体重経過！！
体重
体重計が調子悪くてどれが本当の数値だかわからん状態です。
今は体重そのものの値よりも、今の習慣をしっかり続けられるようにするほうが大事です。
食事
1食目：キムチぬま、コーヒー in milk
2食目：ちゃんこ鍋ぬま
3食目：ちゃんこ鍋ぬま
4食目：本日の晩酌
晩酌はひとつの楽しみなのでやめられない。
お酒はダイエットにはよくないってわかっているけど、
でも、なんとか工夫して痩せていけたらいいなぁ。
総摂取カロリー：1750kcal PFC：P160g、F29g、C198g
運動
有酸素：ウォーキング：6.11km
歩数：8805歩
ほんとは市のトレーニング室いこうと思って見にいったんですが、
結局中に入れずやめてしまいました・・・
慣れてない環境に行くのがまだ辛いのかもしれません
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