この漫画めちゃくちゃ共感します。
うつ病が酷いときは
本当に一日の95%はベッドに横になっていたと思います。
家電などについてある省エネボタンがずっと押されている感じ。
運動は人がいない早朝に散歩になんとか行くくらい。
それも月に1、2回行ける程度。
お風呂に入って温かくなっても、あまり汗かかないんですよ。
今考えると身体の代謝が落ちていたんだと思います。
本日の体重経過!!
体重
新しい体重計なかなか手厳しい!!
体重計替えたときは誤差があるのはしょうがない。
引き続き頑張っていきます!
やる事やってれば体重は落ちるはずと信じて!
食事
1食目:マグマ
2食目:マグマ
3食目:豆乳鍋ぬま
4食目:本日の晩酌
やはり砂肝は裏切らないっ!!
知ってますか?砂肝の栄養素ってほぼ胸肉と一緒ですよ。
胸肉:P22.3g、F:1.5g、C:0
砂肝:P18.3g、F:1.8g、C:0
(100g当たり slimより)
値段も安いし、みなさんにももっと食べてもらいたい!!
あ、でもなくなっちゃうから程々に知ってもらえればいいなw
総摂取カロリー:1849kcal PFC:P152g、F38g、C198g
運動
有酸素:ウォーキング:6.00km
歩数:8915歩
昨日は午前中に市役所や買い物いってたら疲れてしまって、
雨もあり午後から気分がどんよりモードに…
まあ一昨日ジムにいった筋肉痛もあったのでお休みにしました。
また今日から頑張りますっ!!
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