7/2(ダイエット49日目)

ダイエット

この漫画めちゃくちゃ共感します。

うつ病が酷いときは
本当に一日の95%はベッドに横になっていたと思います。

家電などについてある省エネボタンがずっと押されている感じ。

運動は人がいない早朝に散歩になんとか行くくらい。
それも月に1、2回行ける程度。
お風呂に入って温かくなっても、あまり汗かかないんですよ。
今考えると身体の代謝が落ちていたんだと思います。

本日の体重経過!!

体重

新しい体重計なかなか手厳しい!!

体重計替えたときは誤差があるのはしょうがない。
引き続き頑張っていきます!

やる事やってれば体重は落ちるはずと信じて!

食事

1食目:マグマ

2食目:マグマ

3食目:豆乳鍋ぬま

4食目:本日の晩酌

やはり砂肝は裏切らないっ!!
知ってますか?砂肝の栄養素ってほぼ胸肉と一緒ですよ。

胸肉:P22.3g、F:1.5g、C:0
砂肝:P18.3g、F:1.8g、C:0
(100g当たり slimより)

値段も安いし、みなさんにももっと食べてもらいたい!!
あ、でもなくなっちゃうから程々に知ってもらえればいいなw

総摂取カロリー:1849kcal PFC:P152g、F38g、C198g

運動

有酸素:ウォーキング:6.00km

歩数:8915歩

昨日は午前中に市役所や買い物いってたら疲れてしまって、
雨もあり午後から気分がどんよりモードに…

まあ一昨日ジムにいった筋肉痛もあったのでお休みにしました。

また今日から頑張りますっ!!

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