7/3(ダイエット50日目)

ダイエット

私は看護師ですが精神科で働いたことはありません。
しかし、脳外科で働いていた時に、
既往歴でうつ病の人って結構多くて関わる機会が結構ありました。

うつ病の人って大抵とても神経質というかデリケートで。

例えば決まった時間に睡眠薬をもってこないと
何回もナースコール鳴らしてきたり、
物の配置とかもこだわりが強い人が多くて扱いにくい患者が多かった。
(すいません 看護師失格ですね)

でも、今自分がうつになってわかることは
心に不安を抱えているから、
時にはそれが押しつぶされそうなくらい強いから
一つの事にこだわったりする。
そこから外れるのがとても不安だから。

今の経験が、また看護師として戻った時に生きればいいな。

では、本日も

本日の体重経過!!

体重

昨日は久々に晴れて
朝の有酸素もとても気持ちよかった。

同じ気持ちだったのか、いつものウォーキングコースで
3回くらい猫みました。

食事

1食目:豆乳鍋ぬま

2食目:豆乳鍋ぬま

3食目:キムチ鍋ぬま

4食目:本日の晩酌

はんぺんは低カロリー・高たんぱくで是非ダイエットに使ってもらいたい食材
私はいつも冷蔵庫にストックしてますw

この紅生姜と枝豆のつまみあげは、
風味はお好み焼きみたい。
それでいて、中がふわふわで美味しかったです。

ちなみに本家のレシピでは鳥ひき肉を使ってますが、
私は胸肉を使いました。

胸肉でもあまりパサパサした感じはなくておいしかったですよ。

総摂取カロリー:1883kcal PFC:P159g、F43g、C197g

運動

有酸素:ウォーキング:8.11km

歩数:11317歩

はい。今日も筋トレやりませんでした!

いや、自宅のトレーニングルームには行ったんですよ。
でも部屋が汚すぎて、片づけしてたら満足しちゃって。

はい。明日頑張ります!!

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