7/4(ダイエット51日目)

ダイエット

昨日習慣化という魔物というblogを書いたわけですが、
その中で習慣は強い意志によって変えられるものではないと書きました。
環境などによって習慣を改善していく。

実はこのブログも私にとってはその習慣の書き換えの一環です。
私にとってこのブログは
・ダイエットを他の人にみてもらって継続させる
・自分の考えを落とし込んでいく

こういった事へ繋げる為への習慣の書き換えのひとつです。

では

本日の体重経過!!

体重

最近は体重の落ちがいまいちですね。
でも、まだあまり気にしてません。

体重は比較的早くわかるダイエットの指標ですが、
それでもすぐに結果が出るものでもないと思っています。

今やっている食事や運動は1週間後の体重、3カ月の体形の変化に繋がる。
ダイエットの結果が出ないときはそうやって自分を励まします。

実際に今の細胞が完全に入れ替わるには
3カ月を要するみたいです。

食事

1食目:キムチ鍋ぬま 干しエビを添えて コーヒーin milk

2食目:キムチ鍋ぬま

3食目:セメント

4食目:本日の晩酌

さっそく紅生姜と枝豆のつまみあげをリピート
この一品で127kcal、タンパク質16.1gと優秀な栄養素です。

心置きなくビールを飲みますw

総摂取カロリー:1634kcal PFC:P146g、F29g、C180g

運動

有酸素:ウォーキング:6.10km

歩数:7831歩

今日も筋トレやってないです・・・

習慣かとかほざいてるblog書いときながら恥ずかしい・・・

明日は本気出すっ!!

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