7/5(ダイエット52日目)

ダイエット

悩みにも2種類あって、すぐ解決できるものと、解決できないものがあります。
そして解決できないものの中にも、絶対に解決できないものもあるし、
時間が経てばどうでもよくなったり、なんで悩んでいたんだろうと思うものもある。

とりあえず、解決できる悩みを優先的に解決して、
解決できない悩みがあるって事を知っておくだけで気持ちが楽になります。

では

本日の体重経過!!

体重

ダイエットを目的に有酸素しているわけですが、
それだけじゃなく、これを続けている事で
頭の中が気持ちがさっぱりします。

もし、ダイエットしなくても、有酸素は一生の習慣にしていきたいですね。

食事

1食目:セメント、コーヒーin milk

2食目:セメント

3食目:豆乳鍋ぬま

4食目:本日の晩酌

マグロのカマ焼きの栄養素、骨ありで計算するのか骨なしで計算するのか
よくわからなかった。
でも、きっと骨なしでいいと思う。
だってほとんど骨だったからw
総摂取カロリー:1862kcal PFC:P166g、F35g、C207g

運動

有酸素:ウォーキング:6.09km

歩数:7561歩

意気込んで胸・肩トレはじめたはいいものの

ショルダープレスでいきなり肩に痛みが・・・

2セットやってすぐにやめて終わりました・・・

準備運動大事ですね。

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