7/6(ダイエット開始53日目)

ダイエット

私が通ってる精神科の先生にもそう言って頂けるのですが、
心のどこかで信じ切れていないというか、
自分の根本的な所が悪いんじゃないかと罪悪感を感じるときがあります。

例えば妙にこだわりをもっていたり、几帳面な所とか
そういった性格や打たれやすい性格が関わっているのかな?って
どうしても考えてしまいます。

本日の体重経過!!

体重

ここ5日ぐらい体重が減りませんw

気にしてないとかいいながら、少しだけ不安になる自分。
強がるなw

でも、「やる事やってるしー」と言ってる自分がいて
対決してます。
今のところまだ、「やる事やってるしー」の自分がまだ優勢です。

食事

1食目:豆乳鍋ぬま、

2食目:豆乳鍋ぬま、ゆでたまご、トマト、コーヒーin milk

3食目:マグマ

4食目:本日の晩酌

こうやってみると身体を冷やす食べ物ばかりだなぁ。

夏だからしょうがないけど、少し身体を温める野菜も入れないと。
総摂取カロリー:1881kcal PFC:P161g、F45g、C189g

運動

有酸素:ウォーキング:10.15km

昨日の肩の痛みは消えたので、また今日チャレンジ。
ベンチプレスをハイレップで7セット

そのあとまたショルダープレスやろうか迷いましたが、
昨日の今日なのでやめておきました。


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