7/7(ダイエット54日目)

ダイエット

私もyoutube大好きなんですが、目的持ってみないと壮大な時間つぶしですよね。
関連動画やおすすめなんて見たくもないのに気になってどんどん見てしまう。
何分だけ見る!!とかしないと一生見ていられそうで怖い。
子供の頃にゲームは1時間までとか決められてましたが、大人になっても変わらないんだなと実感しました。

話しはそれましたが、youtube側に使われるのは嫌なので、自分で決めた範囲で使いこなそうと思うわけでした。

本日の体重経過!!

体重

やっと体重が減りました。
やる事やってれば減るんですよ。

体重が減ったらすぐに強気になる自分w
でも嬉しいのは確かです。

食事

1食目:マグマ、コーヒーin milk

2食目:マグマ、パルメザンチーズを添えて

3食目:本日の晩酌

昨日は雨のせいもあり、気持ちが沈んで朝の有酸素しか運動をやっていないので、いつもは4食のところ3食にしました。

だからカロリーやタンパク質も低め。
ほんとは良くないんだけどしょうがない。
総摂取カロリー:1482kcal PFC:P123g、F38g、C143g

運動

有酸素:5.01km

というわけで一日中気持ちどんよりだったので運動は朝の有酸素のみ。
あとはベッドにいる時間が長く、基礎代謝ぐらいしか燃焼していないような気がします。

前よりは少なくなったけど気持ち的な波はまだ残っているようです。

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