7/10(ダイエット57日目)

ダイエット

ちょっと前に私がうつ病になった経緯・経過について書きましたが、
その時にも触れていますが、私はなぜうつ病になったかわかりません。

人間関係ではない
仕事のプレッシャーでもない

突然、私にしたら突然仕事にも趣味にも興味が持てなくなり、
底なし沼のような生活が始まったような感じです。

本日の体重経過!!

体重

今週目標の95kgの期限は明日。
ちょっと厳しそうですね…

でも、いいんです。
1か月でクリアできれば!!

まだ一日あるしわかんないよっ!!

食事

1食目:豆乳鍋ぬま(ネギ入り)、コーヒーin MILK

2食目:豆乳鍋ぬま、

3食目:豆乳鍋ぬま(ネギたっぷり)

4食目:今日の晩酌

たまーに「焼き鳥食べたいなー」とか思うけど、
たぶん今焼き鳥屋さんいっても緊張するから、

そして自分で料理して、低カロリーおつまみ作るの楽しいので
満足です。
総摂取カロリー:1956kcal PFC:P161g、P45g、C213g

運動

有酸素:8.61km

筋トレ:

下半身の筋肉痛が辛いw

とりあえず今は筋トレも習慣化を意識して、
数字は気にせず行こうと思います。

にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 40代男性のダイエットへ
にほんブログ村

コメント

タイトルとURLをコピーしました