ちょっと前に私がうつ病になった経緯・経過について書きましたが、
その時にも触れていますが、私はなぜうつ病になったかわかりません。
人間関係ではない
仕事のプレッシャーでもない
突然、私にしたら突然仕事にも趣味にも興味が持てなくなり、
底なし沼のような生活が始まったような感じです。
本日の体重経過！！
体重
今週目標の95kgの期限は明日。
ちょっと厳しそうですね…
でも、いいんです。
1か月でクリアできれば！！
まだ一日あるしわかんないよっ！！
食事
1食目：豆乳鍋ぬま（ネギ入り）、コーヒーin MILK
2食目：豆乳鍋ぬま、
3食目：豆乳鍋ぬま（ネギたっぷり）
4食目：今日の晩酌
たまーに「焼き鳥食べたいなー」とか思うけど、
たぶん今焼き鳥屋さんいっても緊張するから、
そして自分で料理して、低カロリーおつまみ作るの楽しいので
満足です。
総摂取カロリー：1956kcal PFC：P161g、P45g、C213g
運動
有酸素：8.61km
筋トレ：
下半身の筋肉痛が辛いｗ
とりあえず今は筋トレも習慣化を意識して、
数字は気にせず行こうと思います。
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