7/12(ダイエット59日目)

ダイエット

なんだろう。うつになったのが恥ずかしいわけじゃないんだけど、
やっぱり世の中にはうつになったって言ったら
そうやって労わって扱われるんだろう
って言う不安感があるので、よっぽど信頼してる人にしか
言わないかなぁ

いくらうつへの認知が広がったとはいえ、
まだ理解されない事も多いと思うしね。

本日の体重経過!!

体重

絶賛停滞期ですねw

そうやって不安にさせといて、
落ちる時にびっくりするぐらい落ちるんだろ?

わかってるよ。おじさんは。。。

食事

1食目:セメント(ネギ入り)、コーヒーin MILK

2食目:塩ちゃんこぬま

3食目:塩ちゃんこぬま(干し海老入り)

4食目:今日の晩酌

最近体重減らないし、週2,3日は晩酌やめたほうが良いんじゃないか?
と悪魔のささやきが聞こえてきますが

晩酌はやめられないっ!

総摂取カロリー:1781kcal PFC:P152g、F28g、C216g

運動

有酸素:10.2km

筋トレ:無し

大腿四頭筋の筋肉痛がまだ残ってます。
次に脚トレできるが火曜か水曜かな?

明日は上半身トレの予定です。

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