7/13(ダイエット60日目)

ダイエット

得るところ少なくしてその得るところ軽んずなかれ

・禅の言葉
欲は大きければ大きいほどまた、苦しみも増す。
向上心も必要ではあるが、「足る」を知ることも大切である。

年を重ねるに連れこの言葉の重みがわかるようになってきました。

幸せを求めようとすればするほど、苦しみも大きくなる。
それよりも、今自分の近くにある幸せをもう一度再確認する事が
人生満足度を上げる一番の薬だなと感じます。

まあ、わかったようでわかっていないような私なので、
時には迷いますが、

「足るを知る」って言葉いいですよね。

本日の体重経過!!

体重

うわ、上のツイート前日比5.5kgになってるw
そんな数字叩きだしたら幸せだろうな~

逆に心配になるかw

ってわけで、あまり減りませんね。
でも、気持ちが切れる事なくできているので、
いつか減るでしょう。

食事

1食目:塩ちゃんこぬま(ネギまし)、コーヒーin MILK

2食目:マグマ

3食目:マグマ1/2

4食目:今日の晩酌

お刺身毎日食べても飽きないものですね。
旬なものを食べてるからかな?

このホタテはすごく甘みがあって美味しかったです。

総摂取カロリー:1547kcal PFC:P119g、F36g、C171g

運動

有酸素:9.87km

筋トレ:無し

今日は上半身トレの予定でしたが、
一日中気持ちがどよーんDAYだったので、筋トレはできませんでした。

明日こそはっ!

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