7/14(ダイエット61日目)

ダイエット

これは真理だと思う。

でも、その前に、
以外と自分にとっての幸せは何なのかを真剣に考えてない人が
多いんじゃないかと思う。

かつて私もそうだったけど、
結構世の中にある幸せそうにみえるもの(マスコミによって流される)
に引っ張られて、それを目指す人がいるけど、
それは他人の幸せであって自分の幸せではないと思う。

自分の幸せとは自分にしかわからない。
そして、その時によって変わったりもする。

最近わかってきたのが、自分の感情を素直にありのままに見つめる事が、
自分にとっての幸せが一番よくわかる方法だと思います。

本日の体重経過!!

体重

ツイッターでも書いてますが、最近は同じ道でも周りや自分の少しの変化に
気づこうと意識して行っています。

タモさんは感性を磨く修行として、
例えば通勤の途中に、行きは良い所をみつけて褒める
帰りは悪い所をみつけるといった練習をしていたそうです。

食事

1食目:マグマ、コーヒーin MILK

2食目:豆乳ぬま

3食目:豆乳ぬま(味噌を添えて)

4食目:今日の晩酌

マグロのカマは煮つけの方が好きですが、脂を落とすために焼きにしています。美味しかった。

総摂取カロリー:1829kcal PFC:P153g、F39g、C192g

運動

有酸素:6.09km

筋トレ:ベンチプレス7セット、ハーフデッドリフト7セット

昨日は北海道も晴れて暑くなったので、
トレーニング中はかなり汗をかきました。

私の地域では家庭用のエアコンはほとんどついている家庭はなく
うちのトレーニングに使っている部屋ももちろんないため、
これから暑くなってきたら、かなりしんどくなりそう。

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