これは真理だと思う。
でも、その前に、
以外と自分にとっての幸せは何なのかを真剣に考えてない人が
多いんじゃないかと思う。
かつて私もそうだったけど、
結構世の中にある幸せそうにみえるもの（マスコミによって流される）
に引っ張られて、それを目指す人がいるけど、
それは他人の幸せであって自分の幸せではないと思う。
自分の幸せとは自分にしかわからない。
そして、その時によって変わったりもする。
最近わかってきたのが、自分の感情を素直にありのままに見つめる事が、
自分にとっての幸せが一番よくわかる方法だと思います。
本日の体重経過！！
体重
ツイッターでも書いてますが、最近は同じ道でも周りや自分の少しの変化に
気づこうと意識して行っています。
タモさんは感性を磨く修行として、
例えば通勤の途中に、行きは良い所をみつけて褒める
帰りは悪い所をみつけるといった練習をしていたそうです。
食事
1食目：マグマ、コーヒーin MILK
2食目：豆乳ぬま
3食目：豆乳ぬま（味噌を添えて）
4食目：今日の晩酌
マグロのカマは煮つけの方が好きですが、脂を落とすために焼きにしています。美味しかった。
総摂取カロリー：1829kcal PFC：P153g、F39g、C192g
運動
有酸素：6.09km
筋トレ：ベンチプレス７セット、ハーフデッドリフト７セット
昨日は北海道も晴れて暑くなったので、
トレーニング中はかなり汗をかきました。
私の地域では家庭用のエアコンはほとんどついている家庭はなく
うちのトレーニングに使っている部屋ももちろんないため、
これから暑くなってきたら、かなりしんどくなりそう。
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