7/15(ダイエット62日目)

ダイエット

私の場合はこれはすんなり受け入れられた。

精神科の先生に言われた時は、ショックはショックでしたが。
(お恥ずかしい話しながら、以前の私はうつ病に偏見みたいなのを持っていました。心の弱いやつがなる病気、うつになったらどれだけ辛いのかを理解できていませんでした…)

でも、どこかほっとした気持ちがありました。
認めてもらえたような気持ち。


本日の体重経過!!

体重

my散歩道はほんとに動物・植物・虫の宝庫です。
代わりに人が全然歩いてません。

1週間のうちすれ違うのが1,2人ぐらい。

そんな自然たっぷりなので、自然の色んな事に気づけて楽しいんですよね。
「こんな葉っぱの形してるんだ、なんでこんな形してるんだ?」とか
「この季節になるとこんなニオイがするんだ」とか。

食事

1食目:豆乳ぬま(炒りごままし)、コーヒーin MILK

2食目:キムチ鍋ぬま

3食目:キムチ鍋ぬま(味海苔を添えて)

4食目:今日の晩酌

刺身は物を選べば鶏胸肉に匹敵するくらいダイエットに適してますね。
特に不満なく晩酌のおともになりますし。

総摂取カロリー:1869kcal PFC:P157g、F39g、C207g

運動

有酸素:10.2km

筋トレ:なし

下半身トレやるかどうか迷ったけど、
結局やらなかった。

迷ってる時点でやらないフラグですね。

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