7/18(ダイエット65日目)

ダイエット

三浦春馬さんが自殺されました。

はたからみるとあんなイケメンで俳優としても才能に恵まれている。
そんな彼でも色々考え、悩み、思う事があったんでしょう。

周りからの期待、それに応える自分
理由はわかりませんが、自分には自分にしかわからない尺度があるように
三浦さんには三浦さんなりの尺度があり、
なんらかで現状に対する絶望があったのでしょう。

一回何もかも捨て、逃げて休んでしまえばよかったのにと、
一瞬だけ思いましたが、それができる人間とできない人間がいる事は
私もよくわかっています。

ご冥福をお祈りします。

本日の体重経過!!

体重

昨日ブログに書きましたが、体重を少し緩やかに目標に変えました。
そして体重にとらわれず、充実や幸福を尺度にダイエットしていきたいと思います。

食事

1食目:マグマ、コーヒーin MILK

2食目:セメント

3食目:セメント

4食目:今日の晩酌

夏野菜が美味しい季節になってきました。
夏野菜は調理に手間がかからない点が良い所ですよね。

あとはおつまみにも合うというところ。
それは私がビール党だからかもしれませんが。

総摂取カロリー:1875kcal PFC:P139g、F42g、C210g

運動

有酸素:6.09km

筋トレ:休み

少しでも筋トレ上手くなりたいと思い、動画みながらフォームチェックだけしました。
デッドリフトはなかなか奥が深そうですね。
スクワットとかしゃがめば効くってのも好きですが。

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