7/19(ダイエット66日目)

ダイエット

ほんこれ(本当にこれ)ですね。

成功しなければ価値がないなんて思わず、
自分の興味のあるもの片っ端からやってみろ!

って昔の自分に言いたいです。

ただし、今はすべてに注力できるわけではないので、
本当にやりたい事を選んでやっていかなければいけない。

では、本日体重行ってみましょう!

体重

最終目標は自分が納得できる体形を目指す事なので、
体重はひとつの指標としてとらえていきたい。

今の自分の短期的な目標は、
身についた今の習慣を続ける事。
これが一番だと思います。

食事

1食目:セメント(干し海老増し)、コーヒーin MILK

2食目:塩ちゃんこぬま

3食目:塩ちゃんこぬま(刻みのり増し)

4食目:今日の晩酌

刺身を味だけで選ぶならぶりやはまちが好きなんですよね。
サーモンや中トロだとちょっとしつこい、白身魚やマグロの赤身なんかは少し物足りなくなっちゃう。
贅沢なもんです。

総摂取カロリー:2010kcal PFC:P161g、F56g、C200g

運動

有酸素:6.1km

筋トレ:休み 今日もハーフデッドリフトのフォームチェック&動画みて研究。

明日は上半身トレやる予定です。

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