7/22(ダイエット69日目)

ダイエット

幸せとは何か。
人によって、またはその時によって移り替わるものでもあります。

今思う幸せの条件は、圧倒的に自己満足度が大事だなと

他人の評価よりも自分の評価を大事にすること

他人に評価されなくたって充分幸せでいられると最近思うのです。

では、本日体重行ってみましょう!

体重

私が生まれ育った近くにも牧場が近くにあって
競走馬の産地でした。
なので馬は身近にいる生き物のひとつでした。

今住んでいるところは競走馬の産地ではないのですが、
なぜかここは4,5頭飼育されている。

そもそもこの馬は競走馬なのか?
そういった施設は見当たらないが・・・
気になってきたw

食事

1食目:豆乳ぬま、コーヒーin MILK

2食目:キムチぬま

3食目:キムチぬま

4食目:今日の晩酌

最近ウチで採れるミニトマトがとても美味しくなってきました。
商品にならないハネモノを食べてるんですが、それでもかなり美味しい。
是非みんなに食べてもらいたい。

総摂取カロリー:1798kcal PFC:P157g、200g、C204g

運動

有酸素:6.1km

筋トレ:なし、デッドリフトとインクラインベンチのフォームチェックのみ 

結構昨日やったスクワットの疲労感が強い一日。
身体が一日中重だるい感じ。
まだ筋肉痛はそこまでではないけど明日結構きそうな感じです。

にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 40代男性のダイエットへ
にほんブログ村

コメント

タイトルとURLをコピーしました