7/24(ダイエット71日目)

ダイエット

人前では普通に振る舞う意識があります。

無理しているという感覚ともまたちょっと違いますが、
人と話したりすると疲れてしまい、その後ベッドから起き上がれなくなります。

少しずつ人前に出たり、人と話す機会を増やすようにしていますが、
基本的には静かな生活をするよう心がけています。

では、本日体重行ってみましょう!

体重

食事

1食目:カレーぬま on the たまご

2食目:塩ちゃんこぬま

3食目:塩ちゃんこぬま on 塩昆布

4食目:今日の晩酌

昨日はうつがひどかったので、軽く調理。
でも前みたいに味が感じないというか、ただ食べてるという感覚はなく
普通にさっぱりして美味しかったと満足しました。

総摂取カロリー:1778kcal PFC:P147g、F39g、C195g

運動

有酸素:5.55km

筋トレ:なし

本当は背中トレの予定でしたが、
フォームチェックすらできませんでした。

今日様子をみてやろうと思います。

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