7/25(ダイエット72日目)

ダイエット

祖母が脚の痛みがあり自宅で介護する事になりました。
私一人ではなく母と2人で介護しているんですが、けっこう骨が折れます。
認知症がけっこう進んでいるので痛みがあって歩けないのに、歩こうとするので一人にできないところが難点です。

昨日はベッドを買ってきて組み立てをしたり、オムツなどの生活用品の買い出しをしてきました。

でも、自分もしっかりしなきゃという意識が働いたのか気持ち的には沈むことなく行動できています。
疲れないように協力してうまくやっていきたいと思います。

では、本日体重行ってみましょう!

体重

やはりうつはなかなか治らないですね。
気持ちの浮き沈みというか、悪い時は何もできなくなるのがやっかいですね。

でも何とか粘ってダイエットは継続していきたいと思います。

食事

1食目:塩ちゃんこぬま on 刻み海苔

2食目:キムチぬま

3食目:キムチぬま 干し海老増し

4食目:今日の晩酌

ばぁさまが寝てからゆっくり一人で晩酌。

総摂取カロリー:1809kcal PFC:P146g、F36g、C211g

運動

有酸素:5.15km

筋トレ:なし

祖母の介護やら忙しくて筋トレできていません。

今日はなんとか時間をみつけてやりたいなぁ

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