7/26(ダイエット73日目)

ダイエット

祖母の脚はだいぶ痛みが引いたようで一人でも歩けるようになってきました。
とはいえ、杖をついてやっとという感じでふらふらしています。

動けるようになったせいか一人でどこにでもいこうとするので、再度転倒する可能性があるため常時見守りが必要な状態です。

では、本日体重行ってみましょう!

体重

忙しい中でもできる事をやっていく。

それでも続けていればダイエットなのかなと思うようにしています。
食事と朝の有酸素はできています。

食事

1食目:キムチぬま、コーヒー in milk

2食目:マグマ

3食目:マグマ on パルメザンチーズ

4食目:今日の晩酌

やっと新鮮なイカが安く出回り始めました。(まだ小ぶりですが)

イカの

総摂取カロリー:1696kcal PFC:P132g、F28g、C212g

運動

有酸素:6.10km

筋トレ:なし

今日も筋トレはなし。しょうがないですね。

今日はなんとか時間をみつけてやりたいなぁ

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