ほんこれです。
私の場合少し調子が良くなってきた今年の4月あたりがこの状態でした。
何かやろうと思っては頭・体力が衰えていてすぐにダメになる⇒自分を責めるの繰り返し。
今はそんな状態の自分も少し受け入れられるようになってきました。
では、本日体重行ってみましょう！
体重
急激に体重落ちたけど恐らく水分とか浮腫みの範疇ですね。
ダイエットの道は長い！
食事
1食目：マグマ、コーヒー in milk
2食目：カレーぬま
3食目：カレーぬま on パルメザンチーズ
4食目：今日の晩酌
ここ３，４日筋トレできていないので少しカロリー抑え目で摂るようにしてます。
なるべくクリーンなものを食べつつ酒も飲む！
総摂取カロリー：1776kcal PFC：P139g、F29g、C228g
運動
有酸素：6.08km
筋トレ：なし
今日も祖母の介護で時間とれず。
介護といってもわりかし見守りしてる時間が長いので時間はあるのだけど、離れられないのが難点ですね。
今日はなんとか時間をみつけてやりたいなぁ
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