コロナの症状でも味がしないと話題になっていたけど。
私の場合うつ病が酷いときには味がしないというよりは
鈍くなっていました。
食べている行為という感じというか。
伝えるのが難しいけど、決まった時間に食事の準備ができていたので
嫌だけど、心配かけたくもないしただ食べるみたいな。
おいしいもおいしくないもない。
ただの行為。
そういった感じでした。
では、本日体重行ってみましょう！
体重
筋トレした翌日って体重増えてること多い気がする。
これって疲労とかからくるものなのか？
誰か教えてっ！！
食事
1食目：塩ちゃんこぬま、インゲン豆の煮物、コーヒー in milk
2食目：豆乳ぬま
3食目：豆乳ぬま(ネギ増し)
4食目：今日の晩酌
久々に紅生姜と枝豆のつまみあげを作って食べましたがやっぱりうまい。
これで250カロリー、タンパク質30g近くとれます。
総摂取カロリー：2009kcal PFC：P161g、F44g、C225g
運動
有酸素：6.09km
筋トレ：脚トレ
最近、ドラムパッド練習で身体と気持ちを温める⇒筋トレ
の流れができています。
しばらくこれをルーティンにして、筋トレ嫌になってもドラム練習やれば身体が勝手に反応してくれるのに期待して続けたいと思います。
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