7/30(ダイエット77日目)

ダイエット

考え事しているときって大抵将来か未来の事考えている気がする。
そしてうつが酷い時に考える事は過去の事。

過去の嫌な事や後悔している事
原因のあら探しなどをずっとしていたな。

今は少し未来の事を考えるようになってきました。
ダイエット自体が未来を向いた思考の一つだと思う。

では、本日体重行ってみましょう!

体重

私はけっこうな田舎に住んでいます。

周りは牧場だらけだし、夜は星が綺麗だし、バスは終電が19時だし、
ウーバーイーツなんてもちろんない。

でも、自然多くてけっこううつの治療には向いてる気がする。
体重と関係なくてすいませんw

食事

1食目:豆乳ぬま あじへん用の味噌を添えて、コーヒー in milk

2食目:マグマ

3食目:マグマ

4食目:今日の晩酌

もうかれこれ80日近く沼生活&晩酌続けてますが、
まだ一度もドカ食いやチート的なものはしていません。

まったくしたいとは思わないんですよね。
お腹すいて辛いと思ったことはほぼないです。
味はちょっと飽きたかなw

総摂取カロリー:1777kcal PFC:P152g、F32g、C205g

運動

有酸素:5.10km

筋トレ:胸トレ

ベンチ強くなりたい
胸は回復も早いからどんどんやっていきたいなぁ~

脚はドンドンやろうと思わないけどw

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