8/2(ダイエット80日目)

ダイエット

現代には刺激で溢れています。

情報が簡単に入るようになった。
スマホを開けばほとんどの事を知ることができ、脳を刺激し続ける事ができる。
もともと人間は少ない刺激の中で、刺激を求めて生きてきたのに簡単に刺激が入ることで感覚がどんどん麻痺してしまう。
その人にとって本当に必要な情報なのか
必要ではない情報によって疲弊してしまう。

意図して刺激から遠ざかることが必要な人も結構いるのではないでしょうか。

では、本日体重行ってみましょう!

体重

なんか結構長い事ダイエットしてるつもりだったけど、
まだ80日かぁ

なんか以前より一日一日が濃いので、一日単位で振り返ると早く感じるのですが長期では遅く感じます。

食事

1食目:カレーぬま(ネギ増し)、コーヒー in milk

2食目:豆乳ぬま

3食目:豆乳ぬま on ふりかけ

4食目:今日の晩酌

毎日ビールを飲んでいるわけですが、最近サワー系がのみたくなってきた。
どうすれば美味しくて・低カロリーなサワーが飲めるのか調べてみよw

総摂取カロリー:計測不能w 1900カロリー タンパク質160くらい?

運動

有酸素:5.00km

筋トレ:脚トレ

スクワットはフォームはバラバラでも脚に効くのがいいですよね。

かといって効率的に刺激を与えるにはやっぱりフォームが大事なので
日々研究していきたいです。

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