8/5(ダイエット83日目)

ダイエット

今でこそこうやってブログやツイッター使って発信したりもできてますが、
本当に2.3カ月前はどうしたらこの闇から抜け出せるのか
今やってる方法(薬物療法)があってるのかどうなのかすらわからない状態だった。

良い先生とサポートしてくれる家族がいてくれたからこそ、
今少しずつ調子が上向いてるけど、そういう人たちがいなかったり、治療法が間違ってたりしてあの闇が続いているとしたらぞっとします。

間違いなく一人でなんとかできる状態じゃない。

では、本日体重行ってみましょう!

体重

最近は湿度が高くムシムシして朝の有酸素がおっくうになりがちですが、
行ってしまえば色んな気づきがあるし楽しいです。

食事

1食目:塩ちゃんこぬま on 刻み海苔、コーヒー in milk

2食目:セメント

3食目:セメント(味変用の練り梅を添えて)

4食目:今日の晩酌

レモンサワーもなんだかったいって美味しいので、
糖質オフの意味もこめて、2日起きぐらいにビールとレモンサワーでかえてみようかしら。

総摂取カロリー:1792kcal、P:147g、F:17g、C:217g

運動

有酸素:6.1km

筋トレ:オフ 

今日は完全オフにしました。
明日脚トレやりたいのでスクワットのフォームチェックのみ3セット

明日もジメジメしてそうだけど、気合でやりきるぞ!

にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 40代男性のダイエットへ
にほんブログ村

コメント

タイトルとURLをコピーしました