8/6(ダイエット84日目)

ダイエット
一夜賢者の偈
   
       過去は追うな。
       未来を願うな。
       過去はすでに捨てられ、
       未来はまだ来ない。
       だから、ただ現在のことを
       ありのままに観察し、
       動揺することなく、
       よく理解して、実践せよ。
       ただ今日すべきことを熱心になせ。
       明日、死のあることを誰が知ろうか。
       かの死神の大軍と
       会わないわけはない。
       このように考えて、熱心に
       昼夜おこたることなく励む人、
       このような人を一夜賢者といい、
       寂静者、寂黙者と人はいう。 (『阿弥陀経のことばたち』36頁)
 

未来や過去の事に悩むより今を精一杯生きる。

どうしても過去や未来の事を考えてしまいますが、心得として刻みたいと思います。

では、本日体重行ってみましょう!

体重

体重はあまり動かないですが、平均値でみると目標ペースで落ちているようです。
焦らず、腐らず、ただ自分が決めたことをやるのみ

食事

1食目:セメント(ネギ増し)、コーヒー in milk

2食目:ごま豆乳ぬま

3食目:ごま豆乳ぬま(味変用の味噌を添えて)

4食目:今日の晩酌

相変わらず代わり映えのしない食卓。

フォロワーさんの中には毎日違うダイエットレシピをUPしてる人もいて本当にすごいと思います。
彩りもあざやかでめちゃくちゃ美味しそうなものが多い。

自分は同じようなものをなんとか誤魔化して味変えてる感じw
でも、結構満足してるしいいか。

総摂取カロリー:1957kcal、P:160g、F:41g、C:220g

運動

有酸素:5.67km

筋トレ:脚トレ

スクワットは7セット目ぐらいからホントきっついけど、
やり終わった後はすごい達成感がありますね。

次は胸トレの予定です

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