8/10(ダイエット88日目)

ダイエット

主治医にも受診したら毎回「焦ったらダメだよ」ってしつこいぐらいに言われます。
最近は調子がいいのでああしたい・こうしたいと思う事が少しずつ増えて相談するとひとつずつね、と。

自分では早く社会復帰したい気持ちと、社会復帰しても集中力低下と疲れやすい現状に自信が持てない気持ちが入り混じっている感じです。

では、本日体重行ってみましょう!

体重

左足底部に謎の痛みあり
特にくじいたとか歩きすぎたとか思い当たることないんだけど
前日に足底部に湿布貼って寝たんですが治らず。
様子見ですね。
調子が悪くても、
決めてる習慣は少しだけでもやる気持ちを大事にしよう

食事

1食目:塩ちゃんこぬま、コーヒー in milk

2食目:カレーぬま

3食目:カレーぬま(ネギ増し)

4食目:今日の晩酌

今日もトレオフだったのでカロリーは少な目を意識しました。

総摂取カロリー:1726kcal、P:151g、F:14g、C:204g

運動

有酸素:4.08km

筋トレ:休み

本当は脚トレの順番だったのですが、左足底部の痛みがありお休み。

夜には痛みが抜けて違和感ぐらいになったのでとりあえずフォームチェックだけ3セットやりました。

良くなれば脚トレやる予定です

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