習慣という魔物

思ったこと・感じたことなど
強い意思がなくともやめられる悪習慣

誰しも習慣というものを持っています。

習慣とは?
辞書を引くとこんな感じで書かれています。

朝起きて歯を磨く、そのあとトイレに行くなどのルーチンから、
話し方や考え方も、実は習慣に影響されることが大きいと思うのです。

そして一度身についた習慣はなかなかとれません。

それが良い習慣であればいいですが、
悪い習慣であれば、そのたった少しの悪習慣が為に
成すべき事ができなくなる状態に陥る事も。

私は今ダイエットをしていますが、
思い起こせば太る原因というのは、この習慣が深く関わっていると思います。
・お腹いっぱいになるまで食べないと満足できない。
・お腹が減っていないのになんとなくごはんやおやつを食べてしまう。
・運動したいとは思っても外が寒いから今日はやめよう
などなど

ダイエットに関していうと、何か大きなきっかけがないと動けないものです。
・好きな人に振られた
・健康診断の数値に危険を感じた
・動悸や息切れがするようになった。
・鏡で自分をみたらまるで昔の自分も想像しないような自分がいた。
・子供に太っていてカッコ悪いと言われた

これらの事がなければ、悪習慣に支配されてどんどん健康や満足できる見た目を失っていきます。

じゃあ、逆を言えば習慣を変えれば人間は変われる。

そんなに簡単ではありません。

動画で強く語られていますが、
一度ついてしまった習慣を変えるのはなかなか難しいです。
それは私も強く感じています。

じゃあどうするか。

↓はこの動画での語られている大事な部分を抜粋してみました。
自分を変えたい、自分を変えていく強い意志を持ちたいと思っても、
自分の生活、自分の性格を自分の強い意志によって変えられる人はほとんどいない。

自分の意思を強くするのではなく、周りの環境を整える、順番を変える。
習慣の積み重ねによって人は成り立っている。

なるほど、確かに自分で変えたいと思っても、
自分の意志では替えられた試しはない。

ある意味頭のいい人はそのことを知っていて、
周りの人や環境を整える事からはじめているんだと納得しました。

ダイエットだけじゃなく、すべての生活にも関わってくることなので
是非一度だけでもいいから、みなさんにもみてもらいたい。

以上動画紹介・感じたことでした。

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