ダイエット飯

あちぇ流マグマの作り方

マグマとは? 前回あちぇ流セメントを紹介させて頂きましたが、今回はマグマ!!マッスルグリルさんの沼シリーズの中でも一番食べやすいです。正直普通に減量中とかじゃなくても食べたいと思うシロモノです。こちらも炊飯器にぶち込んで、あとは...
ダイエット

7/12(ダイエット59日目)

なんだろう。うつになったのが恥ずかしいわけじゃないんだけど、やっぱり世の中にはうつになったって言ったらそうやって労わって扱われるんだろうって言う不安感があるので、よっぽど信頼してる人にしか言わないかなぁいくらうつへの認知が広が...
資産運用

7月2週目資産

看護師として働いているときから、資産運用しています。運用先としては主に米国株と仮想通貨に投資しています。 今週の米国株は週間ではダウ平均が0.96%高、S&P500が1.76%高、ナスダックが4.01%高と今週も続伸しました...
ダイエット

7/11(ダイエット58日目)

これはあるある。今は頻度こそ減りましたが、不安に対する耐性はうつ病になってから非常に脆くなった気がします。楽天的だと自分では思っていたのですが、急に色んな事が不安になる。まだ月に数回あるので、ロラゼパムのお世話になることがあり...
ダイエット

7/10(ダイエット57日目)

ちょっと前に私がうつ病になった経緯・経過について書きましたが、その時にも触れていますが、私はなぜうつ病になったかわかりません。人間関係ではない仕事のプレッシャーでもない突然、私にしたら突然仕事にも趣味にも興味が持てなくなり、底...
ダイエット

タンパク質をどれくらいとればいいのか論争について

ダイエットしようとか、筋トレしようとかいう人ならば必ず考えたことがあるのではないのでしょうか? タンパク質って一日にどれくらいとればいいの? 私も素朴な疑問ながら、ウェブや本などをみて色々調べた事があります。(もちろん真剣にや...
ダイエット

7/9(ダイエット開始56日目)

世の自分に降りかかるすべての出来事は、かつて自分が蒔いた種(過去の自分の行い・話し方・人との付き合いかたなど)からきているというごく当たり前であり、忘れがちな一言。最近仏教の教えに少し興味が出てきました。 本日の体重経過!!...
ダイエット

7/8(ダイエット55日目)

私はこれは思ったことはないかな。あの頃に戻りたい的な焦燥に駆られる時はあるけど。うつが酷い時は過去の生い立ちやなどを憎むところがあったけど、だからといって過去に戻るって発想になったことはないな。 本日の体重経過!! ...
ダイエット

7/7(ダイエット54日目)

私もyoutube大好きなんですが、目的持ってみないと壮大な時間つぶしですよね。関連動画やおすすめなんて見たくもないのに気になってどんどん見てしまう。何分だけ見る!!とかしないと一生見ていられそうで怖い。子供の頃にゲームは1時...
ダイエット

7/6(ダイエット開始53日目)

私が通ってる精神科の先生にもそう言って頂けるのですが、心のどこかで信じ切れていないというか、自分の根本的な所が悪いんじゃないかと罪悪感を感じるときがあります。例えば妙にこだわりをもっていたり、几帳面な所とかそういった性格や打た...
うつ病の発症と経過について

うつ病発症と現在までの経過について(7/6現在)

発症・経過について 私はうつ病になりました。今日はその経緯や、当時の症状を振り返ってみたいと思います。突然ですが、私は、なぜうつ病になったかははっきりとはわかりません。 はっきりと自覚したのは去年の11月に台湾旅行に行った時で...
ダイエット

7/5(ダイエット52日目)

悩みにも2種類あって、すぐ解決できるものと、解決できないものがあります。そして解決できないものの中にも、絶対に解決できないものもあるし、時間が経てばどうでもよくなったり、なんで悩んでいたんだろうと思うものもある。とりあえず、解...
資産運用

7月1週目資産

看護師として働いているときから、資産運用しています。運用先としては主に米国株と仮想通貨に投資しています。 今週の米国株は週間でダウ3.25%高、S&P5004.02%高、ナスダック総合4.62%高と主要3指数そろっての大幅反...
ダイエット

7/4(ダイエット51日目)

昨日習慣化という魔物というblogを書いたわけですが、その中で習慣は強い意志によって変えられるものではないと書きました。環境などによって習慣を改善していく。実はこのブログも私にとってはその習慣の書き換えの一環です。私にとってこのブログは・...
思ったこと・感じたことなど

習慣という魔物

誰しも習慣というものを持っています。習慣とは?辞書を引くとこんな感じで書かれています。 朝起きて歯を磨く、そのあとトイレに行くなどのルーチンから、話し方や考え方も、実は習慣に影響されることが大きいと思うのです。 ...
ダイエット

7/3(ダイエット50日目)

私は看護師ですが精神科で働いたことはありません。しかし、脳外科で働いていた時に、既往歴でうつ病の人って結構多くて関わる機会が結構ありました。うつ病の人って大抵とても神経質というかデリケートで。例えば決まった時間に睡眠薬をもってこないと何回...
ダイエット

ダイエット 6月の振り返りと7月の目標について

雨が多くてジメジメして嫌ですね。北海道には梅雨がないと言われていますが、ここ数年の北海道はこの時期天気があまりよくありません。温暖化の影響で梅雨前線も北上してる感じがします。(ただの感ですがw)5月15日から始めたダイエット、6月の結果を...
ダイエット

7/2(ダイエット49日目)

この漫画めちゃくちゃ共感します。うつ病が酷いときは本当に一日の95%はベッドに横になっていたと思います。家電などについてある省エネボタンがずっと押されている感じ。運動は人がいない早朝に散歩になんとか行くくらい。それも月に1、2...
ダイエット

7/1(ダイエット48日目)

メンタルがやられていると他の人をみて焦りが出てきます。うつ病が酷いときは周りをみて焦り、自分は生きている価値なんかないんじゃないかと思ってしまい、辛くなっていきました。今は精神的にも少し落ち着いて、焦りが出ても、人と比べない。...
ダイエット飯

あちぇ流セメントの作りかた

セメントとは? ・マッスルグリルさんのYouTubeで紹介された最強のダイエット飯のひとつ。手をかけずに(実際に準備・調理は15分程)、栄養価の素晴らしさ・リーズナブル・満腹感・かつこれだけ食ってれば痩せるというわかりやすさ、私...
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